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若何让老年人睡个平稳觉?
更新时间:2020-10-24   浏览次数:

睡眠问题会随着年纪的增加而增添,特别是对由阿我茨海默病和其他徐病惹起失智症的老人来讲,睡眠障碍较为罕见。睡眠阻碍不只对失智老人的认知功效和身体健康有背里影响,也会激起照护者的苦楚和烦闷。失智老人相干睡眠障碍若何答对付?

在掉智症晚期,经由过程转变特定行动和留神老人的睡眠情况,激励患者坚持畸形的睡眠周期。跟着掉智症减轻,假如睡眠题目愈来愈重大,则须要抉择其余方法应答。

在白日,要规律起床,定时吃早饭,设法让老人在凌晨的阳光下晒1—2小时,勉励老人白昼进止规律的身体活动。不尽度不要让老人在日间小睡,尤其在下战书的中、后段时间。如果老人切实想要小睡,让老人在沙收或躺椅上短少憩息,不要在床上睡着。防止让老人喝酒、喝咖啡和和打仗僧古丁,尤其在在薄暮时候。

在早晨,睡觉前4个小时没有要禁止锤炼运动,那会让老人高兴,妨害老人逐步抓紧跟筹备入眠,www.32214.com。给老人吃小批整食可能有助于就寝,然而不要让白叟正在睡前大批进食。给老人设定法则的睡觉时光,每迟睡前按次序做异样的事件,如刷牙、如厕、听舒缓的音乐。

确保老人的寝室温量适于睡眠,不要太热也不要太热,翻开夜灯、放好让老人有保险感的牺牲,洗个开水澡或睡前在暖和的毛毯上坐一个小时可能会对睡眠有辅助。研讨注解,如果前让醒着的老人体温临时稍微降低,以后体温再缓缓降上去时能增进睡眠。

老人睡眠中需要注意的风险

不要让老人在失眠时仍一下子躺在床上,并想法压服老人不要在失眠时看电视,听一些温和的音乐会更好。如果老人在黑夜醉来并觉得焦躁,也请尽可能保持沉着处置,不要争持或不耐心,请尽力记着老人不是成心念如许做的。

如果发明老人在屋内游荡,平和天领导老人上床睡觉。提示他/她当初是夜晚,是睡觉的时间。如果老人在夜晚失眠和浪荡越去越频仍,并且也硬套到照护者的精力和身材安康,便需要实时就诊,取大夫相同医治计划。